Meditación Guiada: Dormir mejor – 10 minutos

Esta meditación guiada está diseñada para ayudarte a dormir mejor, en paz y despertar descansado y renovado. Puedes realizarla sentándote con la espalda apoyada en una silla o pared, o recostándote sobre tu cama.

Hoy en día muchas personas tienen dificultad para dormir bien y lograr un buen descanso. Para lograrlo es necesario calmar tanto el cuerpo como la mente. La quietud en la mente comienza en el interior con ayuda de la meditación y la respiración.

La práctica diaria de la meditación irá creando un espacio de calma en tu interior. Te invitamos a registrar cómo te sientes durante y después de la meditación. Acompañarla de una respiración profunda facilitará el óptimo funcionamiento de tus células y llevará a tu cuerpo a un estado de comodidad y paz.

Sugerimos realizar esta meditación diariamente a las 9.30pm antes de dormir. La regularidad y la constancia son claves para tu bienestar y para lograr un profundo y reparador descanso.